[...] po 5 powtórzeń które miałem zaplanowane więc obniżyłem troche pułap no i inaczej to sobie rozpisałem zobaczcie czy tak może być Te skoki co 5 kilo wydają mi się zadurze jak wychodzi z tych procentów więc sam sobie rozpisałem co 2,5.Po 5 seri robiłem 2 minutowe przerwy i robiłem tak koło 4 powtórzeń.Bez sensu żebym na samym początku planu nie [...]
Ja robie tak tym planem tak pon - klatka wt - blecy mozna dodac bicepswedle uznania sroda barki + tricek czwartek nogi (tu mozna zrobic wolne jak ktos nie cwiczy nog) piatek - klatka Moze nie jest to profezjonaly trening ale mi pasuje bo ogulnie ciezko mi znalesc czas
"doszedłem" a nie doszlem... pozatym jak macie zle ulozony trening i partie miesni mecza sie zanim dojdziecie do klaty to nawet trening niemieckich ciezarowcow nie pomoze... Moze macie tez za maly staz zeby wykonywac ten trening. nie wiem to tylko domysly ale skoro nie mozecie go zrobic to nie jest to trening dla was.
hmmmmm. ..... teraz tak sobie pomyślałem i troszkę to szaleńcze ponieważ tam ktoś napisał ze to jest do cyklu 4-5 dniowego. czyli załóżmy ze mój max w siadzie to 200 i jak wykonam z nim 10 Seri po 5 ruchów to będzie 146 kilo (załóżmy poniedziałek) to w piatek muszę zrobić trening 2 czyli 156 kilo 10 serii po 4 ruchy a potem wtorek trening nr 3 ? [...]
YO! Mam pytanko: jak ułozyc ten trening po miesiacu jego stosowania? Mam taka rozpiske: 1........73% ...............10 .........5 60 kg 2 .......78% ...............10 .........4 64 kg 3 .......82% ...............10 .........3 68 kg 4 .......78% ...............10 .........5 64 kg 5 .......82% ...............10 .........4 68 kg 6 [...]
Podobają mi się te proste plany, łatwiej konrtolować poprawę osiągów niż jak jest nafajdane różnych ćwiczeń. Tak lepiej? A PRZYSIAD ŻURAW GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGA WIOSŁO SZEROKO NACHWYTEM WYCISKANIE SZTANGIELEK W GÓRĘ PODCIĄGANIE SZEROKO NACHWYTEM B: MC WYKROKI GŁOWĄ W GÓRĘ SZTANGIELKI WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ MILITARY PRESS WYCIĄG DO KARKU [...]
[...] osiagnac forme na scene (Barano w UK rowniez znam takich, nie biora gh bo ich nie stac na dobre a forma kosa), forme z mojej foty i bez watpienia forme z Twojej foty. Nawet jakbys lecial na ta redukcje samo gh bez saa to nadal nie byl by dowod czegkokowiek bo taka forme w 8 tyg mozna zrobic bez najmniejszego wspomagania. zaraz ktos mi podzuca [...]
Jak już większość z was wie w niedziele udało mi się wygrać kolejne zawody tym razem były to Fitness Authority Challenge, które odbyły się w Opolu. Waga w czasie startów pokazała 90kg, więc o 3kg mniej niż na debiutach :) Uważam, że forma była konkretna i lepiej nic już nie mogłem zrobić;) Oczywiście cieszę się z wygranej i rozważam kolejne starty [...]
ja nie mowie,że jest to miłe,ale to że będziesz panikował nie pomoże. Twoim zadaniem teraz jest zrobić czym prędzej badania,wkleic je tu razem z ankieta działu i z rozpisanym cyklem wino + clen, w dawkach jak szło - A nie na chyba tak szło.
no ok ogarne moze te badania dzisiaj odbiore badania testosteronu i jak sie uda to zrobie te co napisaliście u lekarza wezme cialis bo to podobno bardzo dziala i co po tym wszystkim pozostaje mi czekac az samo sie unormuje ? czy moge cos zrobic dodatkowo ? nie chce czekac kilka miesiecy :(
No dlatego piszę o pomoc chce załatwić sobie receptę na clostibegyt, pregnyl 5000, tamoxifen albo nolwadex, i jak się uda to jeszcze proviron chyba że macie jakieś zdanie albo lepsze opcje proszę was i pomoc i powiedzcie co ja mam zrobić. Łodzianin piszesz żeby się nie odblokować teraz? Czemu?
Moje dwie opcje to 1 spróbować spóźnione ego odbloku chociaż wbijam co 3tyg teścia i ostatnio wbilen 2tyg temu wiec myślę wziąć odblokowanie teraz a jak nie pomoże to walnąć kilka strzałów teścia 100 e3d i tak przez ok 3 tygodnie i poz iej odrazu odblokowanie poprawne jakie napiszecie. A druga opcja jest taka żeby odrazu walić teścia i później [...]
[...] cykl z wina wyszło mi chyba 7 tygodni w strzałach pod koniec dołączyłem clena nie odblokowałem się ok tydzień po ostatnim strzale mam problem z fają nie staje jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. Poszedłem do lekarza [...]
Ok Lekarz d**** jak zwykle Nie bierz juz testa, hcg 5000iu rozbite na 3x w tyg i tak zrobic 2 tyg czyli 10000iu Od poczatku hcg nolvadex 20mg dziennie tydzien dluzej od clomidu Clomid 50mg przez 3tyg dziennie po zakonczeniu hcg,
hej chciałbym poruszyć i podbić na nowo ten temat i liczę na waszą poradę i pomoc. Wszystkie rady jakie były praktycznie zrealizowałem niestety nadal nie odczuwam poprawy w tej sprawie wyniki badań są w normie bo robiłem wyczytałem że może to być czynnik psychogenny natomiast pytam zaawansowanych i znających sięna rzeczy osób. Co mam robić dalej [...]
Tak wiem ale jak widzisz nie jestem w stanie 10x 40kg zrobic.. no i troszke sie krempuje jak widzisz czyli musze robic progresje z mniejszymy obciazeniemi i troche sie wiesz krempuje, wiem że w miesiac bede juz mocniejszy ale póki co krepuje sie rpzed kumplami czy cos...
[...] drugiego pytania.. tutaj tez znaczenie ma duze Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.. co do pytania trzeciego, to jezeli czujesz sie na silach zrobić trening to zrób normalnie tak jak masz w rozpisce.. a najlepiej bedzie jak rozpiszesz swoj plan diety tutaj, wraz z zapotrzebowaniem a takze trening, to bedzie mozna Ci cos wiecej doradzic itp.
Wszystkie przeliczenia postaram się dorzucić jeszcze dzisiaj. Nie kombinuję, bo żeby kombinować to musiałabym najpierw mieć z czego. Czytałam całą sobotę. Materiału jest bardzo dużo do opanowania. Staram się ułożyć dietę zgodnie z zasadami. To są początki. Naprawdę jest mi to wszystko ciężko przyswoić tym bardziej, że chodzi o redukcję wagi. Jak [...]
micha jest konkretna , to nie wiem w sumie jak teraz rozwiazac ten problem ze stakami bo juz jestem w trakcie jezeli zaobserwuje dobre dzialanie odloze te ph na pozniej i dokoncze cykl na samych stakach ale jak nie zauwaze postepu to co przerwac i zarzocic ph ? czy kontynlowac nie chce marnowac czasu juz od kilku miesiecy nie mam progresu a chce [...]
co do utraty wagi: Zapuszczałeś się przez długi okres czasu a chcesz cos zrobić na skróty nie tak to działa jak ucieknie 4kg w miesiąc jest to bardzo dobry i zdrowy wynik nie chce mi sie teraz opisywać dla czego i jak to działa wg przeliczników matematycznych waga zresztą jest pojęciem względnym.
trening niemieckich cięzarowcóa z procentami
